Son günlerde ülkemizde etkili olması beklenen kar yağışı, nihayet İstanbul gibi büyük şehirlerimizi beyaz bir örtüyle kapladı. Kar yağışının getirdiği görsel güzellik ve eğlence, beraberinde soğuk hava koşulları ve buzlanma gibi tehlikeleri de getiriyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Budak Akman, düşük sıcaklıkların ve kaygan zeminlerin düşme ve kayma riskini artırdığını belirterek, kış şartlarında basit aktivitelerin dahi tehlikeli hale gelebileceğini vurguladı. Özellikle yaşlı bireyler için dışarı çıkarken alınması gereken önlemlere dikkat çekti.
Kış aylarında en sık görülen ortopedik yaralanmalar kaygan zeminler ve düşük sıcaklıklar nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Prof. Dr. Akman, kaygan ve buzlu yüzeylerin insanları düşmelere karşı savunmasız bıraktığını ifade ederek, bu tür durumların basit bir düşmenin bile kalça, diz veya omuzda uzun vadeli tedavi gerektiren sorunlara yol açabileceğini söyledi. Özellikle yaşlı bireyler için bu tür yaralanmaların ciddi olabileceğine dikkat çeken Akman, düşme sonucu meydana gelen yaralanmalarda en sık görülenlerin arasında el bileği kırıkları yer aldığını belirtiyor. Düşme anında bireyler refleks olarak ellerini yere koymakta ve bu durum bilek ile el kemiklerine aşırı yük binmesine neden olabilmektedir.
Akman, ayrıca vücudun üst kısmında omuz kırık ve çıkıklarının da yaygın olarak görüldüğünü, özellikle yaşlı bireylerde bu tür yaralanmaların sıklıkla yaşandığını kaydetti. Ortopedi pratiğinde, kaygan zeminlerde düşmenin sonuçları arasında kalça kırıkları da ciddi bir risk oluşturmaktadır. Kalça kemiğinde oluşabilecek bir kırık genellikle cerrahi müdahale gerektiren bir durumdur ve bireyin uzun süreli hayata katılımını engelleyebilir.
Yanlış adımların da ayak bileği burkulmalarına yol açabileceğini hatırlatan Prof. Dr. Akman, bu tip yaralanmaların uygun zamanda tedavi edilmediği takdirde kronik sorunlara yol açabileceğini belirtti. Kaygan zeminlerde atılan yanlış adımlar, ayak bileği burkulması ve kırıklarıyla sonuçlanabilir. Bu nedenle karla kaplı ve kaygan zeminlerde dikkatli olunmalıdır.
Prof. Dr. Akman, kış aylarında ortopedik sorunları önlemek için sadece güçlü kemik ve eklemlerin yeterli olmadığını, ayrıca bireylerin alması gereken önlemleri açıkladı. Alınması gereken önlemler şunlardır:
- Uygun Ayakkabı Seçin: Kaymayı önleyen, tırtıklı tabanlı ve bileği destekleyen ayakkabılar giyin.
- Yavaş ve Dikkatli Yürüyün: Adımlarınızı küçük atın ve dengenizi korumaya özen gösterin.
- Ellerinizi Cebinizde Tutmayın: Düşme anında dengenizi sağlamak için ellerinizi serbest bırakın.
- Buzlu ve Kaygan Yüzeylerden Kaçının: Mümkünse kum serpilmiş veya tuzlanmış yolları tercih edin.
- Destek Alın: Baston veya buz kazıyıcı gibi araçlar kullanarak dengenizi artırın.
- Görünür Olun: Karanlıkta yürürken reflektif kıyafetler veya el feneri kullanın.
- Merdivenlerde Dikkatli Olun: Korkuluklardan destek alarak ve her adımı kontrol ederek çıkın.
- Ağırlık Dengesini Koruyun: Ellerinizde ağır yükler taşımaktan kaçının.
- Fiziksel Kondisyonunuzu Artırın: Düzenli egzersiz yaparak denge ve kas gücünüzü geliştirin.
- Hava Durumunu Takip Edin: Kar fırtınası veya buzlanma uyarılarını dikkate alarak gereksiz dışarı çıkmaktan kaçının.
